Важность физической культуры в жизни современного общества не всегда оценивается должным образом. Прежде всего это касается представителей «поколения интернета», безотрывно просиживающих перед экранами мониторов. Между тем, регулярные тренировки исключают фактор гиподинамии, повышают настроение и тонус, положительно сказываются на здоровье.
Высокое качество жизни на кипрском курорте Пафос обеспечивает наличие необходимых для безопасности и комфорта условий и услуг. В их число входят и спортивные клубы, где профессиональные тренеры и совершенные тренажеры повышают физические кондиции. О ряде таких фитнес центров и пойдет речь в этом блоге.
Fitness Center Tower
Современный фитнес центр Tower располагает современным оборудованием, позволяющим не только повысить уровень физподготовки, но и контролировать свой организм. К услугам гостей тренажеры для растяжки и баланса, силовых и кардионагрузок. Рядом организованы зоны йоги и боевых искусств. Центр предлагает следующие виды спортивных программ.
Bodypump — комплекс упражнений со штангой легкого и среднего веса. За время тренировки выполняется большое количество повторений, что досконально прорабатывает мышцы и уменьшает толщину жировой прослойки. Продолжительность — 30, 45 или 55 минут. Bodycombat — интенсивная тренировка с элементами боевых искусств. При этом она бесконтактна и не требует освоения сложных движений. Продолжительность — 30, 45 или 55 минут.
Bodybalance — тренировка с музыкальным сопровождением на базе йоги. В нее включены разносторонние сгибания и стретчинг, освоение элементов тай-чи и пилатеса. Во время занятий важен контроль дыхания и концентрация. Продолжительность — 30, 45 или 55 минут.
Les Mills Sprint — 30-минутная высокоинтенсивная тренировка на велотренажере, приносящая быстрые результаты. Как результат, организм продолжает сжигать калории в течение нескольких последующих часов. Разновидность этого вида активности — Les Mills RMP. Это групповое занятие на велотренажерах под динамичную музыку.
Для релаксации и во избежание мышечного и суставного дискомфорта, фитнес центр Tower предлагает своим посетителям гидромассажные ванные и сауны. Пребывание в парной улучшает кровообращение и выводит из организма токсины.
График работы: понедельник — пятница с 8.00 до 21.00, суббота — с 10.00 до 14.00, воскресенье — выходной.
Адрес: 82 Michalaki Kiprianou str., Peyia, Paphos
Tower Fitness Center на карте
Star Fitness Gym
Инструкторы мультиспортивного центра Star проводят групповые и индивидуальные занятия с использованием совершенных тренажеров. Клуб предлагает широкий выбор фитнес — классов, из которых каждый может выбрать занятие по душе и по силам. Главная цель пилатеса — формирование здорового и сильного организма, работающего максимально эффективно. Для достижения этой комплексной задачи необходимо синхронизировать функции основных отделов позвоночника, а именно шейного, грудного и поясничного. Во время занятий крайне важно поддерживать оптимальный ритм дыхания.
Программа Power Pump способствует росту и укреплению всех групп мышц. В процессе тренировок происходит сжигание калорий, снижение жировых отложений и активизация деятельности сердечно-сосудистой системы. Класс Power Pump рассчитан как на новичков, так и на опытных любителей силовых нагрузок.
Занятия с системой подвески TRX удлиняют и укрепляют мышцы, а также улучшают гибкость. Для новичков предусмотрен первичный 30-минутный урок, на котором опытные тренеры моделируют 6 положений тела и 5 регулировок длины подвесных ремней. Уже после первых занятий спортсмены начинают по-новому ощущать свой вес и контролировать движения.
Аэробная хореография под общим названием Аэробика рассчитана на начинающий и средний уровень подготовки. Во время занятий исполняется хип— хоп или стэп, которые ускоряют процесс освоения танцевальных ритмов.
Для всех возрастных групп инструкторы Star Fitness приготовили тренировочные программы в бассейне. После физических нагрузок с целью нейтрализации молочной кислоты в организме рекомендуется посетить уютную сауну центра.
График работы: понедельник — пятница с 8.00 до 22.00, суббота с 9.00 до 16.00, воскресенье — выходной.
Адрес: 7 Аlexandroupoleos ave. Paphos
Star Fitness Gym Paphos Cyprus на карте
Vigour Studio Gym
Студия персональных тренировок Vigour расположена в самом сердце Пафоса. Для гостей первоклассно оборудованы тренажерный и фитнес-зал, где под девизом «Стань лучше, ты можешь» проходят классы аэробики. Владельцы центра создали непринужденную атмосферу, где посетители чувствуют себя как дома вне зависимости от уровня подготовки. Vigour Gym предлагает следующие программы.
Бодибилдинг — тренировки для развития и увеличения мышечной массы при сохранении эстетики тела. Комплекс упражнений определяется индивидуально для каждого спортсмена, при этом крайне важен правильный рацион питания. Гимнастика, или упражнения с весом собственного тела, способствует укреплению здоровья и всестороннему физическому развитию организма. Кроме того, она улучшает координацию и выносливость. В классах гимнастики гости имеют возможность выбора специализации.
Кроссфит — система физических упражнений высокой интенсивности, которая включает в себя аэробную и прыжковую нагрузку, элементы гимнастики, пауэрлифтинга и легкой атлетики. Тренировки направлены на повышение силы и выносливости. Несмотря на то, что Кроссфит включен в программу подготовки силовых структур и военных подразделений целого ряда стран, им увлеченно занимаются и мужчины, и женщины. Vigour Gym регулярно организует в своих стенах турниры по профильным дисциплинам с участием приглашенных спортсменов и почетных гостей.
График работы: понедельник — пятница с 8.00 до 22.00 , суббота с 10.00 до 14.30, воскресенье — выходной.
Адрес: 16 Anexartisas str. Paphos
Vigour Studio Gym на карте
Fitness Center Venus
Профессиональная команда клуба Venus проводит групповые и индивидуальные занятия с гостями разных уровней подготовки. Для них центр приготовил широкий выбор спортивных классов. Bodybalance — тренировка, объединяющая элементы йоги, тай-чи и пилатеса, которая развивает гибкость и силу, а также вызывает ощущение сосредоточенности и спокойствия. После 45 минут несложных упражнений следуют 10 минут релаксации и медитации. Польза: улучшается подвижность суставов, повышается стрессоустойчивость, сжигаются лишние калории. Bodyattack — 55-минутная кардиотренировка, цель которой заключается в улучшении динамики движений, общей физической формы, силы и ловкости. После разминки организм спортсмена попадает в интервал с двумя интенсивными пиками, после чего наступает период восстановления. Польза: увеличивается объем легких, повышается плотность костей, улучшаются координация и ловкость.
Bodycombat — групповая тренировка, в основе которой такие виды единоборств как каратэ, бокс, тхэквондо и муай-тай. Эта программа стала самым популярным в мире групповым фитнес классом по боевым искусствам, в ходе которой выполняется масса разнообразных ударов. Польза: улучшается функция сердца, развивается координация и ловкость, растет физическая сила и уверенность в себе.
Shbam — самая веселая и общительная тренировка в течение которой группа выполняет простые танцевальные движения. В течение 45 минут звучит 12 музыкальных треков сопровождаемые уникальной хореографией. Польза: тренируется сердечно—сосудистая система и координация, осваиваются навыки танца, прилив положительных эмоций.
Bodystep — заряжающая энергией тренировка, в ходе которой спортсмены определенным образом шагают под музыку. Занятия в этом классе не зависят от уровня подготовки. Участники могут увеличивать или уменьшать интенсивность, повышать или снижать высоту шага. Польза: повышается общий уровень физподготовки, улучшается подвижность суставов, увеличивается объем легких.
График работы: понедельник — пятница с 7.00 до 22.00 , суббота — с 9.00 до 13.00, воскресенье — выходной.
Адрес: Tombs of the Kings ave. Paphos
Venus fitness center на карте
Aiantas Taekwon-Do
Популярность увлечения восточными единоборствами не обошла стороной и солнечный Кипр. Тхэквондо — традиционное боевое искусство Кореи является одним из самых сбалансированных и зрелищных противостояний. Во время тренировок закаляется тело и воспитывается самообладание. Основной чертой этого вида спорта является активное использование ног как при выполнении бросков и ударов, так и с целью защиты. Центр проводит тренировки для спортсменов всех возрастов и уровней подготовки. В зависимости от этого квалифицированные специалисты составляют индивидуальную программу для каждого ученика. Дети могут начинать занятия с 4 лет, возможны персональные тренировки на дому. Aiantas Taekwon-Do также предлагает отдельный курс занятий по самообороне. В центре, на регулярной основе, проводятся любительские и профессиональные турниры.
Польза:
- развивается гибкость, ловкость и координация;
- закаляется характер и эмоциональная устойчивость;
- улучшается работа сердца и его способность к нагрузкам;
- увеличивается объем легких ,активизируется обмен веществ.
График работы: понедельник — пятница с 7.30 до 21.00, суббота с 7.30 до 12.00, воскресенье — выходной.
Адрес: 8 Onofriou Kliridi str, Paphos
Aiantas TaeKwon-Do на карте
Читайте также:
